Это точно сработает!!!🤌🏻

ну, а если серьёзно ⬆️ полная чушь Записывайте ГЛАВНЫЕ пункты, благодаря которым вы точно увидите результат: 1. Физическая активность. Составьте план занятий, с акцентом на похудение: функциональные тренировки 3 раза в неделю, 2 силовые тренировки в неделю, увеличение бытовой активности, пешие прогулки от 8.000 ежедневно. 2. Водно-солевой баланс - ежедневное питье воды 2л! Благодаря активности, из нашего организма вместе с потом выходят соли, токсины и вместе с этим наш организм нуждается в постоянном восполнении чистой воды. Если этого не делать: застой лимфы - отеки, ослабленный иммунитет, обезвоживание. 3. Сбалансированный рацион - отсутствие ПЕРЕЕДАНИЯ!!! Сколько раз твержу всем клиентам: модно кушать всё, но главное стараться контролировать съеденное. Ведь будет дополнительная нагрузка на органы , чтобы переварить сверхнорму обычного. Также обязательно 3 приема пищи ( по желанию + 1 перекус, можно включить вашу любимую вкусняшку) 4. Восстановление - сон. Также играет не мало важную роль в достижении цели. Если наш организм будет плохо восстанавливаться - ближайших результатов можете не ждать (и это касается также питания и тренировок: как питаетесь и как тренируйтесь). #фитнестренер #похудение #тренер #фитнес #тренировки