Ерунда…👇🏻

На видео одна из самых известных медитаций Кундалини Йоги для успокоения ума и восстановления концентрации - Киртан Крийя. В этой практике соединяются звук, движение пальцев (мудры), дыхание и внимание. Такая комбинация помогает синхронизировать работу полушарий мозга, снижает уровень стресса и постепенно замедляет поток мыслей. Интересно, что действие этой медитации изучалось учёными при работе с людьми с деменцией и возрастными когнитивными нарушениями. Исследования показали улучшение памяти, внимания и общего состояния нервной системы при регулярной практике. Практику можно делать 3 или 11 минут. И именно её мы будем практиковать 40 дней, начиная с завтрашнего дня. Присоединяйся: https://40daysclub.ru/?utm_source=rutube