Стресс живёт не в голове. Он застревает в теле. Попов Дмитрий заслуженный тренер сборной России

Невозможное станет возможным Попов Дмитрий Александрович, старший тренер сборной команды России по джиу- джитсу, заслуженный тренер России. Диагноз: боковой амиотрофический склероз (БАС). Начало тренировок с аппаратом НейроПорт. https://vk.ru/id6608860 https://www.youtube.com/@coachpopov1 Стресс часто кажется чем-то невидимым. Мы думаем: «надо просто успокоиться». Но тело думает иначе. Плечи поднимаются. Спина зажимается. Дыхание становится коротким. Голова шумит, а внутри будто всё на пределе. И вот здесь не всегда нужны сложные решения. Иногда нужно просто вернуть телу движение. Медленно раскрыть грудную клетку. Потянуть плечи. Выдохнуть напряжение. Почувствовать опору под ногами. Сделать несколько спокойных движений — без рывков, без гонки, без борьбы с собой. А потом — пять минут тишины. Не телефон. Не новости. Не разговоры. Просто дыхание, тело и пауза. Стресс не всегда уходит через мысли. Иногда он уходит через движение, дыхание и тишину. Попробуйте сегодня: несколько минут мягкой разминки — и пять минут молчания. Ваше тело может сказать вам спасибо раньше, чем вы ожидаете. медитация для восстановления после инсульта,медитации после инсульта,стресс после инсульта,стресс и инсульт,восстановление руки после инсульта,упражнения для восстановления после инсульта,гимнастика после инсульта,восстановление речи после инсульта,упражнения после инсульта,рука после инсульта,восстановление после инсульта,реабилитация после инсульта