Ошибка 6
Жидкие калории 👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. На начальном этапе своего похудения, я не сильно разбиралась в теме дефицита калорий и искренне считала, что подсчет калорийности относиться только к еде, а не к напиткам. Но по факту любые продукты и жидкости имеют калорийность, не имеет калорий только простая чистая вода без добавок. Моя ошибка вскрылась не сразу, потому что я по жизни очень редко пью соки, газировки и иные подобные напитки, но вот кофе очень и очень люблю. Эта моя зависимость. И в день я выпивала раньше по 6 кружек латте или капучино без всяких проблем. Причем делала я их обычно на достаточно жирном молоке. В итоге, одна кружка кофе выходила примерно в 170 калорий, то есть за день за счет кофе я набирала около 1000 калорий, при поддержании дефицита в 1200 это было весомо. Поняла я свою ошибку тогда, когда в какой-то момент не могла похудеть ни на килограмм больше месяца, тогда стала выискивать свою ошибку и все стало понятно.
Жидкие калории 👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. На начальном этапе своего похудения, я не сильно разбиралась в теме дефицита калорий и искренне считала, что подсчет калорийности относиться только к еде, а не к напиткам. Но по факту любые продукты и жидкости имеют калорийность, не имеет калорий только простая чистая вода без добавок. Моя ошибка вскрылась не сразу, потому что я по жизни очень редко пью соки, газировки и иные подобные напитки, но вот кофе очень и очень люблю. Эта моя зависимость. И в день я выпивала раньше по 6 кружек латте или капучино без всяких проблем. Причем делала я их обычно на достаточно жирном молоке. В итоге, одна кружка кофе выходила примерно в 170 калорий, то есть за день за счет кофе я набирала около 1000 калорий, при поддержании дефицита в 1200 это было весомо. Поняла я свою ошибку тогда, когда в какой-то момент не могла похудеть ни на килограмм больше месяца, тогда стала выискивать свою ошибку и все стало понятно.