Закупка на 1600 ккал на 3 дня
Список продуктов👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Рубрика выходит еженедельно, подписывайся. Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 54гр. Жиров, 160 гр. углеводов Закуплено в чижике: Молоко 1,5 % 900 мл Творог Светаево 0,5% мягкий 6 шт Творог обезжиренный Светаева 2 шт Яблоки 1 кг (хватит больше чем на 3 дня) Гречка (хватит больше чем на 3 дня) Мандарины 3 шт Куриная грудка 900 гр Лук 1 шт Морковь 600 гр Огурец 100 гр Тыква 1кг (хватит больше чем на 3 дня) Картошка 2 кг. (хватит больше чем на 3 дня) Сгущенка Светаево (хватит больше чем на 3 дня) Шоколадка 1 шт Кукуруза консервированная 1 шт Мука 2 кг (хватит больше чем на 3 дня) Какао (хватит больше чем на 3 дня) Хлебцы 1 упаковка Закупалось до этого (осталось с прошлых закупок, цену внесла как купленные сейчас): Масло растительное 149р Капуста 39р Желатин (30 гр) 29 р Семена льна 39 р Итого 2000 р.
Список продуктов👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Рубрика выходит еженедельно, подписывайся. Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 54гр. Жиров, 160 гр. углеводов Закуплено в чижике: Молоко 1,5 % 900 мл Творог Светаево 0,5% мягкий 6 шт Творог обезжиренный Светаева 2 шт Яблоки 1 кг (хватит больше чем на 3 дня) Гречка (хватит больше чем на 3 дня) Мандарины 3 шт Куриная грудка 900 гр Лук 1 шт Морковь 600 гр Огурец 100 гр Тыква 1кг (хватит больше чем на 3 дня) Картошка 2 кг. (хватит больше чем на 3 дня) Сгущенка Светаево (хватит больше чем на 3 дня) Шоколадка 1 шт Кукуруза консервированная 1 шт Мука 2 кг (хватит больше чем на 3 дня) Какао (хватит больше чем на 3 дня) Хлебцы 1 упаковка Закупалось до этого (осталось с прошлых закупок, цену внесла как купленные сейчас): Масло растительное 149р Капуста 39р Желатин (30 гр) 29 р Семена льна 39 р Итого 2000 р.