Мини-комплекс для плеч и грудного отдела с ремешком | Йога каждыц день | 5 минут

Немного движения для хорошего самочувствия ✨ Плечи — туда, где мы носим ответственность, стресс и «всё на себе». Грудной отдел — туда, где прячется дыхание. И когда эти зоны зажаты, страдает всё тело: осанка, настроение, глубина вдоха. Ремешок в этом комплексе — не просто аксессуар. Он помогает мягко, но эффективно добраться туда, куда руки без него не достают. Что будет: — раскрытие плечевых суставов (там, где часто живёт скованность), — освобождение грудного отдела (чтобы дышать полной грудью), — вытяжение мышц между лопатками, — мягкая работа с осанкой. Всё это за 5–10 минут. Без рывков, без боли — только ремешок, дыхание и внимание. Идеально: — после долгого сидения за компьютером, — в перерыве между делами, — когда чувствуете, что плечи «застыли» и дышать стало трудно. Понадобится любой ремешок (или пояс, или длинный шарф). После этой практики плечи опускаются, грудь раскрывается, и вы чувствуете, как вдох становится глубже. Больше йоги со мной В ТГ: https://t.me/Returntoself_bot В ВК: https://vk.ru/vozvracheniee