5 ТИПИЧНЫХ СЦЕНАРИЕВ СРЫВОВ, КОТОРЫЕ ЛОМАЮТ ДИЕТУ

5 ТИПИЧНЫХ СЦЕНАРИЕВ СРЫВОВ, КОТОРЫЕ ЛОМАЮТ ДИЕТУ 🧠 Большинство срывов происходят не из-за слабости. Они происходят по одним и тем же сценариям. 1. Вечерний зажор Весь день держались. Вечером усталость, голод — и контроль отключается. 2. Социальное давление Праздник, гости, торт. «Ну неудобно отказаться» — и вы едите, даже если не хотите. 3. Эмоциональный срыв Стресс, злость, обида, тревога. Еда становится способом успокоиться. 4. «Один кусочек — и всё пропало» Съели немного — мозг решает, что день испорчен. И запускается полный срыв. 5. Скука Нет дел, нет эмоций — идёте на кухню «просто посмотреть». И начинаете есть без голода. ⚠ Эти сценарии — не про характер. Это автоматические реакции мозга. 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо