Персональный тренер

“СФП” — это сокращение от “специальная физическая подготовка”. 📘 Определение: СФП — это часть тренировочного процесса, направленная на развитие физических качеств, которые непосредственно нужны для конкретного вида деятельности (например, спорта, военной службы, профессии и т.д.). ⸻ 💪 Цель СФП Повысить эффективность выполнения специальных движений и действий, характерных для определённой деятельности. ⸻ ⚙️ Примеры: • В спорте: • У борца — развитие взрывной силы , координации, мобильности, выносливости. • У боксёра — развитие силы удара, выносливости плечевого пояса, реакции. • У пловца — укрепление плеч и спины, работа на дыхание. • У футболиста — взрывная скорость, координация, устойчивость к контактам. • В армии или силовых структурах: • Увеличение силы, выносливости, координации, нужных для выполнения служебных задач (например, марш-бросков, рукопашного боя, метания гранат и т. д.). ⸻ 🧩 Отличие от ОФП: • ОФП (общая физическая подготовка) развивает тело в целом — силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость. • СФП — нацелена на конкретные физические качества, нужные именно в твоей деятельности.