Скандинавские сгибания

Обалденное, но тяжёлое упражнение. Основной акцент на хамстрингах, но, в зависимости от положения стопы мы можем менять нагрузку. Делаем стопу «от себя», при этом икроножная укорачивается, лодыжка недостаточно зафиксирована, и не может обеспечить дополнительную поддержку. Но если стопу сделать «к себе», икроножная растягивается, что придаёт стабилизацию стопе, обеспечивая более прочную основу для икроножных мышц, облегчая упражнение. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety