Я помню период, когда я вставала - и сразу в телефон. Сообщения, задачи, вопросы, вопросы, вопросы.

И день начинался не с меня. Он начинался с чужих потребностей. В итоге к обеду у меня уже не было ни сил, ни ясности головы. Я реагировала - а не действовала. Тушила пожары - а не строила. Потом я начала эксперимент. Просто тишина утром. Без телефона. Хотя бы 30 минут только для себя. Первые дни было дискомфортно. Казалось - там что-то важное пропускаю, кто-то ждёт, что-то горит. Ничего не горело. Зато я начала слышать себя. Свои мысли. Свои приоритеты. То, что действительно важно сегодня - а не то, что громко кричит в уведомлениях. Тишина по утрам изменила качество моих решений. Серьёзно. Это не про медитации и не про "быть в потоке". Это просто - начать день с себя. Это база. Не роскошь. И сейчас у меня есть целых 3 часа утром на себя. Только на себя! И я счастлива, что могу записывать свои мысли, медитировать и делать разминку не в спешке, а в покое.