🍓 Какие ягоды выбрать летом, чтобы дать себе и микробиому максимум?

Лето – время, когда мы можем без стеснения кормить свой микробиом ягодами, и это один из лучших вкладов в здоровье на весь год. 1️⃣ малина и клубника. Почему? — это ягоды местные (не привозные, без долгой транспортировки) — они чемпионы по содержанию растворимой и нерастворимерастворимой клетчатки — богаты антиоксидантами и витаминами 2️⃣ Голубика и ежевика Тоже отличный выбор, особенно если они садовые и местные, добавляйте их в рацион – каждый грамм работает на ваш микробиом. ✅ Когда можно есть без ограничений? Если у вас нет: ❌ острых язвенных состояний ЖКТ ❌ острого гастрита ...то ягоды летом можно есть в больших количествах, это реальный вклад в ваш микробиом и общий уровень энергии. Лето и ягоды – это синонимы, это классное настроение для вашего микробиома и для всей слизистой желудочно-кишечного тракта. Самый настоящий летний суперфуд.