Почему не любая активность нужна каждый день? 🤔

Регулярность физической активности важна не меньше, чем сами тренировки. Именно системность помогает поддерживать энергию, выносливость и хорошее самочувствие. ❗️Но важно помнить: частота занятий зависит не только от вида спорта, но и от интенсивности нагрузки. Поэтому такая периодичность — это общие рекомендации. А чтобы понять, какие нагрузки подходят именно вам, поможет ДНК-тест «Веллнесс». Он показывает генетическую предрасположенность к спорту, восстановлению и разным видам физической активности. А как часто вы занимаетесь спортом? Напишите в комментариях 👇