Уснуть «по времени»💤

Вы до сих пор пытаетесь уснуть «по времени»? Это ошибка. Сон не включается в 22:00 и не подчиняется правилам. Он приходит только при настоящей сонливости - когда тяжелеют веки и тело само выключается. При стабильном подъёме и без дневного сна сон постепенно выравнивается, и засыпать становится легче. База простая: 💤 одно и то же время подъёма 💤 без дневного сна 💤 ложиться только при сонливости Приглашаем вас на вебинар 😴 «Сон, который вас разрушает». 🔗 Ссылка в шапке профиля.