ДЕНЬ 99 НА ТУРНИКЕ

Силовая неделя: - езда на велосипеде: 20 км за 1 час 22 мин - подтягивания: 11-11-10-10 - отж. от пола: 19-19-18-18 - пресс поднос ног к турнику: 5-5-5-5-5 - пресс скручивания: 50 раз - пресс косые на полу: 50 раз - гиперэкстэнзия на полу: 12-12-12-12 БУДЬ ТВЁРД