Тазобедренный сустав — крупный шаровидный сустав, соединяющий бедренную кость с тазом.

Тазобедренный сустав — крупный шаровидный сустав, соединяющий бедренную кость с тазом. Он играет ключевую роль - на этом соединении держится все тело и благодаря ему мы можем двигаться во всех направлениях. Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем сообществе Вконтакте, Алена Глушкова - твой тренер в зале и онлайн. ты найдешь много полезных и простых тренировок на каждый день🔥 Факторы, которые изнашивают ваш сустав: 1. Малоподвижный образ жизни. когда мы сидим по 8 часов в день — сустав «замирает»-кровоток замедляется. 2. Отсутствие упражнений укрепляющих тазобедренный сустав. Слабые мышцы не поддерживают сустав, и всю нагрузку принимают на себя кости и хрящ. Как итог-износ и боль. 3. Избыточный вес. Каждый лишний килограмм даёт +3-5 кг нагрузки на сустав при ходьбе. 4. Игнорирование боли. Небольшой дискомфорт - это сигнал. Игнорируя его, можно «дотянуть» до воспаления или артроза. Регулярные упражнения - это как техобслуживание для тазобедренного сустава. Они сохраняют его подвижность, силу, делают движения свободными. И при этом предотвращают боли, травмы и возрастные изменения. Не забудь поставить ❤ за пользу и сохранить видео чтобы не потерять ✅ Берегите себя и свое здоровье. #фитнес #персональныетренировки #фитнестренировки #тбс #умныйфитнес Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤️: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Tik Tok: https://www.tiktok.com/@i.am.alena52 Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit