⚠️ Гормональный календарь! Когда худеть легко, а когда бесполезно? Сохраняй!

Я Екатерина Шишкова, врач эндокринолог-диетолог клиники ИНМЕДОС. 💡 ГОРМОНАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: ДЕНЬ 1-7 (МЕНСТРУАЦИЯ): Эстроген низкий! Энергии мало! Отёки! Вес стоит! НЕ взвешивайся! Отдыхай! ДЕНЬ 8-14 (ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА): Эстроген растёт! Энергия на пике! Метаболизм быстрый! Лучшее время для ПОХУДЕНИЯ! Интенсивные тренировки работают! ДЕНЬ 14-15 (ОВУЛЯЦИЯ): Эстроген максимум! Либидо высокое! Кожа сияет! Продолжай худеть! ДЕНЬ 16-28 (ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА): Прогестерон растёт! Аппетит увеличивается! Задержка воды! Вес может +1-2 кг! Это НОРМА! НЕ паникуй! Поддерживай вес! ДЕНЬ 25-28 (ПМС): Хочется сладкого! Отёки! Настроение падает! Разреши себе шоколад! Не садись на диету! ✅ ВЫВОД: Худей в первой половине цикла! Поддерживай во второй! 📲 Записывайся в ИНМЕДОС! Составим план под твой цикл: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92 #эндокринолог #гормоны #похудение #цикл #диетолог #инмедос #менструальныйцикл