Приседания без осевой нагрузки

Конечно, это не заигрывания с самкой. Есть случаи, когда боятся за позвоночник, потому что уже есть пару грыж. А приседать и развивать одни из самых крупных мышц - ягодичные и бедра, хочется. И тут - как вариант, в тренажёре можно сделать. Главное - делать, а тип тренажёра и безопасность всегда можно подобрать. Как в одной из последних статей писали, что нужна не только аэробная ходьба, но и силовые нагрузки. А иначе - дряхлеет тело. Мышцы - это единственное что нас удерживает от краха в саркопению.