Румынская, мертвая, становая и сумо - как выбрать тягу?

Как выбрать тягу под задачу клиента? Румынская, мёртвая, становая и сумо — это не вариации одного упражнения❗️Это РАЗНЫЕ упражнения, которые дают разный результат. Румынская тяга — акцент на тазобедренном суставе с небольшим сгибанием коленей. Нагрузка: ягодицы и задняя поверхность бедра. Мёртвая тяга — почти фиксированное положение коленных суставов и ограниченная амплитуда. Нагрузка: задняя поверхность бедра. Тяга сумо — широкая постановка ног с разворотом стоп. Больше работают приводящие мышцы бедра. Классическая становая тяга — многосуставное движение. Работают тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Требует координации, силы и контроля техники. 👉🏻 Понимание биомеханики выводит тренера на новый уровень. Ты точно знаешь, как решить задачу клиента, и можешь прогнозировать результаты. Получи бессрочный доступ к 80+ видео с подробным разбором техники упражнений — регистрируйся на курс «Профессия фитнес-тренер: научный подход» по ссылке https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_26-03-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing