Я победила тревожное расстройство // Как снова начать жить, когда нет сил ни на что
В этом видео я рассказываю свою личную историю о том, как смогла справиться с тревожным расстройством и уже почти год живу без постоянной тревоги. Я не врач и не психолог — это не инструкция и не универсальный рецепт, а мой собственный путь длиной в несколько лет! Тревожные расстройства могут требовать разного подхода к лечению, поэтому при ухудшении состояния важно обратиться к квалифицированному специалисту. На этой половине, без чрезмерной тревоги, очень хорошо!! И я буду рада, если кому-то из вас этим видео я смогу помочь 🥹 В ролике рассказываю: 🤍 как я поняла, что живу с тревожным расстройством; 🤍 почему тревога не возникает просто так; 🤍 какие события и окружение усиливали мое состояние; 🤍 как постепенно убрать из жизни источники хронического стресса; 🤍 какую роль сыграла регулярная работа с психологом; 🤍 почему рутина и забота о себе стали фундаментом моего восстановления; 🤍 и какой главный инсайт помог мне наконец начать жить спокойно. Если вы сейчас сталкиваетесь с постоянной тревогой, тревожными мыслями, чувством, что жизнь проходит мимо, или просто хотите разобраться в себе — надеюсь, моя история поможет вам почувствовать себя не такими одинокими. Спасибо, что посмотрели это видео 🤍 Буду рада видеть вас в моем инстаграме: https://www.instagram.com/maiak.veronika/ И телеграме: https://t.me/maiak_veronika Таймкоды: 00:00 — введение 00:39 — что такое тревога простыми словами 04:02 — неочевидный признак тревожности 05:30 — нарисуйте график своей тревоги 07:16 — внешние и внутренние причины тревожности 13:49 — первый шаг для выхода из тревожного круговорота 15:46 — важно выявить сорняки, которые запустили вирус 19:17 — в первое время вы все равно будете привлекать к себе те же сценарии 21:35 — поворотный момент, жоский инсайт, который меня освободил 27:47 — период пустоты, его нужно выдержать и просто переждать 31:32 — строим жизнь мечты! потихонечку!! 36:21 — лайфстайл без тревоги запускает в вас бесконечный маховик энергии 37:17 — просто хорошие слова в конце
В этом видео я рассказываю свою личную историю о том, как смогла справиться с тревожным расстройством и уже почти год живу без постоянной тревоги. Я не врач и не психолог — это не инструкция и не универсальный рецепт, а мой собственный путь длиной в несколько лет! Тревожные расстройства могут требовать разного подхода к лечению, поэтому при ухудшении состояния важно обратиться к квалифицированному специалисту. На этой половине, без чрезмерной тревоги, очень хорошо!! И я буду рада, если кому-то из вас этим видео я смогу помочь 🥹 В ролике рассказываю: 🤍 как я поняла, что живу с тревожным расстройством; 🤍 почему тревога не возникает просто так; 🤍 какие события и окружение усиливали мое состояние; 🤍 как постепенно убрать из жизни источники хронического стресса; 🤍 какую роль сыграла регулярная работа с психологом; 🤍 почему рутина и забота о себе стали фундаментом моего восстановления; 🤍 и какой главный инсайт помог мне наконец начать жить спокойно. Если вы сейчас сталкиваетесь с постоянной тревогой, тревожными мыслями, чувством, что жизнь проходит мимо, или просто хотите разобраться в себе — надеюсь, моя история поможет вам почувствовать себя не такими одинокими. Спасибо, что посмотрели это видео 🤍 Буду рада видеть вас в моем инстаграме: https://www.instagram.com/maiak.veronika/ И телеграме: https://t.me/maiak_veronika Таймкоды: 00:00 — введение 00:39 — что такое тревога простыми словами 04:02 — неочевидный признак тревожности 05:30 — нарисуйте график своей тревоги 07:16 — внешние и внутренние причины тревожности 13:49 — первый шаг для выхода из тревожного круговорота 15:46 — важно выявить сорняки, которые запустили вирус 19:17 — в первое время вы все равно будете привлекать к себе те же сценарии 21:35 — поворотный момент, жоский инсайт, который меня освободил 27:47 — период пустоты, его нужно выдержать и просто переждать 31:32 — строим жизнь мечты! потихонечку!! 36:21 — лайфстайл без тревоги запускает в вас бесконечный маховик энергии 37:17 — просто хорошие слова в конце