ПОЭТАПНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ - начинаем с таза, тазового дна и мягкого включения мышц пресса

ВАЖНО👇🏽 Данный комплекс можно выполнять после ЕР сразу после роддома, а после КС - не раньше, чем через 2 дня и по состоянию шва. Делаем медленно, контролируя каждое движение. Каждое упражнение по 15-20 повторений🤍