Это кортизол. И это кортизол. И это кортизол. И это кортизол.

Я Екатерина Шишкова, врач-эндокринолог клиники ИНМЕДОС. В этом видео — как высокий кортизол мешает похудеть и что с этим делать. 🚫 ЧТО ДЕЛАЕТ ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ: Откладывает жир на животе и боках. Повышает аппетит, особенно тягу к сладкому. Замедляет метаболизм. Разрушает мышцы, а жир остаётся. 💡 ПОЧЕМУ КОРТИЗОЛ ВЫСОКИЙ: Хронический стресс, недосып меньше 7 часов, жёсткие диеты, перетренированность. ✅ КАК СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ: Нормализуй сон — 7-8 часов обязательно. Управляй стрессом — медитация, дыхательные практики. Не голодай — ешь регулярно, не ниже 1500 калорий. Умеренные тренировки, не изнуряющие. 📈 РЕЗУЛЬТАТ: снизил кортизол — вес пошёл вниз. 📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92 #эндокринолог #кортизол #похудение #стресс #инмедос