Не закрывайся дома

Вы не отдыхаете, если постоянно сидите дома. Наоборот, вы создаете идеальную среду для умственной руминации. Это состояние, при котором ваш мозг становится вялым и застревает в бесконечном цикле навязчивых, тревожных мыслей. Вам кажется, что это физическая усталость или лень, но на самом деле вы испытываете умственное истощение, незаметно теряя жизненную энергию. Отдых — это не изоляция, это всегда смена обстановки и движение. Смена локации — это самая быстрая перезагрузка для мозга. Если вы узнали себя, начните с 20-минутной прогулки:так вы почувствуете прилив энергии.