Татьяна Левен. Работа с диафрагмой. Утренний мини-комплекс.
Какая польза от работы с диафрагмой? -снимите нагрузку с мышц шеи -улучите пищеварение, потому что опускаясь, диафрагма массирует наши органы -пропадёт отечность ног и лица, потому через диафрагму походит полая вена, эффективно работающая диафрагма не будет препятствовать циркуляции жидкости -правильно работающая диафрагма будет правильно распределять внутрибрюшное давление, тем самым оказывая адекватную и естественную нагрузку на тазовое дно -без эффективно работающей диафрагмы не убрать живот, который как не пытайся втянуть все равно «вываливается» стоит только перестать его контролировать -от улучшения функции дыхания пройдёт дискомфорт в пояснице. Татьяня Левен В фитнесе я с 2018 года. Имеет диплом Высшего образования по специальности: тренер-преподаватель. Прошла обучение: анатомия и биомеханика, функциональный тренинг, тренировочные принципы, составление тренировочных программ, оценка опорно-двигательного аппарата и его фитнес-тестирование, навык стабилизации позвоночника, идеальная осанка, интенсив проблемных зон ног, женский тренинг, тренировка ягодиц, курс "Стопа-колено", ТБС, секреты тренировки пресса, развитие гибкости, лимфоток, тазовое дно, TRX, МФР. Instagram - https://www.instagram.com/tat.leven/ Vk - https://vk.com/tat.leven Клуб "S-FITNESS": http://sfera.fitness-super.ru/ https://vk.com/s_fitness_pskov +7 (8112) 55-77-75 г. Псков, ул. Рокоссовского, д.16 Если у вас, появились вопросы, пишите в комментариях, либо в соц. сетях, ответим каждому. Подтягивания для начинающих: 00:00 Начало видео 00:15 Работа диафрагмой 02:05 Дыхательный комплекс 03:45 Упражнение с валиком 06:00 Конец видео
Какая польза от работы с диафрагмой? -снимите нагрузку с мышц шеи -улучите пищеварение, потому что опускаясь, диафрагма массирует наши органы -пропадёт отечность ног и лица, потому через диафрагму походит полая вена, эффективно работающая диафрагма не будет препятствовать циркуляции жидкости -правильно работающая диафрагма будет правильно распределять внутрибрюшное давление, тем самым оказывая адекватную и естественную нагрузку на тазовое дно -без эффективно работающей диафрагмы не убрать живот, который как не пытайся втянуть все равно «вываливается» стоит только перестать его контролировать -от улучшения функции дыхания пройдёт дискомфорт в пояснице. Татьяня Левен В фитнесе я с 2018 года. Имеет диплом Высшего образования по специальности: тренер-преподаватель. Прошла обучение: анатомия и биомеханика, функциональный тренинг, тренировочные принципы, составление тренировочных программ, оценка опорно-двигательного аппарата и его фитнес-тестирование, навык стабилизации позвоночника, идеальная осанка, интенсив проблемных зон ног, женский тренинг, тренировка ягодиц, курс "Стопа-колено", ТБС, секреты тренировки пресса, развитие гибкости, лимфоток, тазовое дно, TRX, МФР. Instagram - https://www.instagram.com/tat.leven/ Vk - https://vk.com/tat.leven Клуб "S-FITNESS": http://sfera.fitness-super.ru/ https://vk.com/s_fitness_pskov +7 (8112) 55-77-75 г. Псков, ул. Рокоссовского, д.16 Если у вас, появились вопросы, пишите в комментариях, либо в соц. сетях, ответим каждому. Подтягивания для начинающих: 00:00 Начало видео 00:15 Работа диафрагмой 02:05 Дыхательный комплекс 03:45 Упражнение с валиком 06:00 Конец видео