Правда ли, что киви работает как слабительное лучше, чем чернослив?

В киви есть фермент актинидин — он помогает расщеплять белок в желудке и встречается в таком количестве только в этом фрукте. Это первый механизм. Второй — клетчатка киви удерживает воду и делает стул мягче. Два простых действия внутри одного фрукта. В исследованиях два киви в день стабильно улучшали работу кишечника при запоре. Чернослив тоже работает — но у части людей даёт вздутие из-за сорбитола. Киви в этом смысле переносится мягче. Но один продукт — это не система. Напишите в комментариях «ЖКТ» — и я отправлю пошаговый план восстановления пищеварения. Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/