Как самокритика лишает тебя сил и бьёт по результатам
Вы замечали, что разговариваете с собой жёстче, чем с кем-либо другим? Нейрофизиологи давно доказали: когда мы себя критикуем или на нас нападают словами, мозг активирует те же зоны, что и при физическом нападении. То есть каждый раз, когда вы себя ругаете, вы буквально запускаете стрессовую реакцию. В этом видео говорим о том: • почему самокритика отнимает силы так же, как физическое истощение • какие повседневные привычки незаметно «съедают» энергию • как перестать эксплуатировать себя и своё тело • почему сон, еда и отдых — это не награда, а базовая потребность • как заменить внутреннюю критику на поддерживающий диалог • что делать, если кажется, что «уже поздно что-то менять» • как поддержать себя на пути изменений и не сорваться обратно Рост — это не только про деньги. Это про то, способен ли ты стать человеком, который удержит новый объем, не разрушив себя и систему изнутри. Я подготовила стратегию выхода на 300К, 500К и 1 млн Внутри стратегии: 🔹Психологические ловушки на каждом уровне дохода. 🔹Главная задача этапа: что нужно делать психике, чтобы не «слить» результат. 🔹Тест: на каком уровне ты застрял на самом деле. Переходи по ссылки, забирай стратегию и узнай, что тормозит твой финансовый рост: https://sbsite.pro//dzen_sh_1 Я — Елена Васильева — практикующий психолог международного уровня и бизнес советник. 20 лет предпринимательского стажа. Таймкоды 00:00 Самокритика и мозг: почему слова ранят как удар 00:38 Привычки, которые крадут энергию каждый день 01:12 Перфекционизм и излишняя важность 01:48 Почему забота о теле важнее, чем кажется 02:25 3–5 простых действий для бережности к себе 02:59 Сон, еда и отдых — не награда, а необходимость 03:34 Как перестать себя критиковать 04:09 Баланс энергии и маленькие радости 05:17 «Мне уже поздно менять жизнь» — правда или оправдание 05:51 Получится ли изменить себя 06:24 Как поддержать себя на новом пути 06:58 Делай, что можешь. И отстань от себя
Вы замечали, что разговариваете с собой жёстче, чем с кем-либо другим? Нейрофизиологи давно доказали: когда мы себя критикуем или на нас нападают словами, мозг активирует те же зоны, что и при физическом нападении. То есть каждый раз, когда вы себя ругаете, вы буквально запускаете стрессовую реакцию. В этом видео говорим о том: • почему самокритика отнимает силы так же, как физическое истощение • какие повседневные привычки незаметно «съедают» энергию • как перестать эксплуатировать себя и своё тело • почему сон, еда и отдых — это не награда, а базовая потребность • как заменить внутреннюю критику на поддерживающий диалог • что делать, если кажется, что «уже поздно что-то менять» • как поддержать себя на пути изменений и не сорваться обратно Рост — это не только про деньги. Это про то, способен ли ты стать человеком, который удержит новый объем, не разрушив себя и систему изнутри. Я подготовила стратегию выхода на 300К, 500К и 1 млн Внутри стратегии: 🔹Психологические ловушки на каждом уровне дохода. 🔹Главная задача этапа: что нужно делать психике, чтобы не «слить» результат. 🔹Тест: на каком уровне ты застрял на самом деле. Переходи по ссылки, забирай стратегию и узнай, что тормозит твой финансовый рост: https://sbsite.pro//dzen_sh_1 Я — Елена Васильева — практикующий психолог международного уровня и бизнес советник. 20 лет предпринимательского стажа. Таймкоды 00:00 Самокритика и мозг: почему слова ранят как удар 00:38 Привычки, которые крадут энергию каждый день 01:12 Перфекционизм и излишняя важность 01:48 Почему забота о теле важнее, чем кажется 02:25 3–5 простых действий для бережности к себе 02:59 Сон, еда и отдых — не награда, а необходимость 03:34 Как перестать себя критиковать 04:09 Баланс энергии и маленькие радости 05:17 «Мне уже поздно менять жизнь» — правда или оправдание 05:51 Получится ли изменить себя 06:24 Как поддержать себя на новом пути 06:58 Делай, что можешь. И отстань от себя