Плиометрика🔥 Что это?

Бегаю в парке Парк «Швейцария» || Нижний Новгород перед работой 2–3 раза в неделю — заряжает на весь день 🔥 Чтобы сделать тренировки ещё эффективнее, добавила плиометрику. Что это? Прыжковые и взрывные упражнения, которые учат мощно отталкиваться и сокращают время контакта с землёй. Всего 1–2 тренировки в неделю с коротким комплексом из 3–4 базовых плиометрических движений — и вы заметите, как улучшится скорость и экономичность бега. Вот несколько упражнений с моей тренировки 💪 Не забудь поставить ❤ за пользу и сохранить чтобы не потерять ✅ Берегите себя и свое здоровье. 🎁Дарю комплекс приятных тренировок на разные группы мышц и осанку✨ ✨Заберите комплекс эффективных тренировок бесплатно, жмите на ссылку 🔗 ниже👇 https://vk.com/app5898182_-218337365#s=3533805 #спортнаулице #лучшаяверсиясебя #допосле #бег #фитнес #плиометрика #женскийфитнес Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤️: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Tik Tok: https://www.tiktok.com/@i.am.alena52 Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit