Анатомически правильные подтягивания

Анатомически правильные подтягивания — это про целостное движение тела. Когда ты включаешь связки, а не только мышцы, когда подключаешь ноги и живот, когда работаешь не вверх рывком, а перетеканием, как в шаге или беге. Движение идёт по диагонали. Ты мягко поднимаешься вверх и так же контролируемо опускаешься вниз. Смотри технику в видео. Благодаря этому раскрываются плечи, включается связочный аппарат, тело начинает работать как система, без слабых звеньев. Задача здесь не сократить какую-то одну мышцу, а включить амплитуду во всё тело.