Сколько клетчатки в моем дневном тазике салата😎👇

Ниже приведен детальный расчет клетчатки для каждого ингредиента в сыром виде: 🥕1 средняя морковь (60–65 г): 1,5 г клетчатки. 🍅2 томата (200-300 г): 3,5 г клетчатки 🥒2 огурца (300 г): 1,5 г клетчатки 🫑1 средний болгарский перец (120 г): 2,5 г клетчатки. 🥬Зелень (петрушка и укроп) (50 г): 1,5 г клетчатки. 🥦Брокколи (50 г): 1,3 г клетчатки и цветная капуста (50 г): 1 г клетчатки. Итого около 13 гр клетчатки на тазик салата на 3 приема пищи! Я считаю из современных доказанных исследвоания норм в 50 гр клетчатки для женщин в сутки! Именно такая норма доказанно защищает от колоректального рака, помаагет с холестерином, обеспечивает безопасное пищеварение нормы белка в 100-120 гр в сутки и помаагет получить достатчоное ее ранообразие из разных продуктво вместе с антиоксидантами и другими эссенсеальными вещеатвами, обеспечивающие нашу молодость, здоровье и энергию! А еще такой тазик овощей стабилизирует сахар в крови 🤩 А сколкьо овоще йи клетчатки в день кушаете вы? Поделись своими тарелочками с овощами в комментариях!🥗 Если хочешь научиться собирать всю норму клетчатки из обычных продуктов - присоединяйся на 2-недельное бесплатное сопровождение аж 3х экспертов: врач-трихолог, нутрициолог специалист кистайской медицины и диетологии и йогатерапевта 👉 https://irikaem.ru/d14 ❤️ Старт "СЫТОГО ДЕТОКСА 14" 6 июня! Присоединяйся и ты к нам! 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷Условие - приобретение детокс набора для ускорения своих результатов, чистой кожи, идеального стула с плоским животом и море энергии (наборы на выбор от 8600₽ для РФ, Европы и ГВ)- ссылка в профиле ❤️ 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 регистрация https://irikaem.ru/d14 ❤️ Всю подробную информацию пришлет тебе мой бот-помощник после БЕСПЛАТНЙО регистрации 🥰