Эмоциональное выгорание выглядит не так, как ты думаешь

Я работаю с женщинами. И очень часто вижу одну и ту же картину: человек живет в состоянии выгорания месяцами, иногда годами, и не называет это выгоранием. Называет это усталостью, ленью, плохим характером, гормонами. Чем угодно, только не тем, что есть. Потому что признать выгорание, значит признать, что я не справляюсь. А это для многих женщин почти невозможно. Но вот что важно понять. Выгорание означает, что ты слишком долго давала слишком много, не восполняя себя. Работа, дети, дом, отношения, родители, подруги. Все это требует энергии. И если ты отдаешь постоянно, а берешь редко или никогда, в какой-то момент просто заканчивается то, что отдавать. Раздражительность, апатия, сонливость, ощущение пустоты, это не характер и не лень. Это сигналы тела: мне нужно остановиться. Слушай эти сигналы. Они появились не случайно. Напиши в комментариях: давно ли ты делала что-то только для себя, без пользы для кого-то другого? #выгорание #эмоциональноевыгорание #психологиядляженщин #женщинапосле35 #ментальноездоровье #психология #осознанность #саморазвитие #усталость