Упражнение от боли в пояснице
Делайте так по 2 мин в день — и спина никогда не будет болеть независимо от того, стоите вы, сидите или лежите. Упражнение безумно лёгкое. Представьте чашку таза — и покачивайте её вперёд-назад. Небольшой диапазон, быстро. Как будто немножко нервничаете и раскачиваетесь. В положении стоя это движение немного напоминает фрикционное. Это нормально. Это полезно 💡 2 минуты в день — и поясница начинает жить совсем другой жизнью. Но упражнение снимает симптом. А причина — в том, как устроен и работает сам таз. Почему он зажимается, что им управляет, и как выстроить работу с ним системно — это уже другой уровень. Об этом — на бесплатном практическом занятии «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk3 💾 Сохраните — чтобы не потерять упражнение и регулярно его повторять. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Делайте так по 2 мин в день — и спина никогда не будет болеть независимо от того, стоите вы, сидите или лежите. Упражнение безумно лёгкое. Представьте чашку таза — и покачивайте её вперёд-назад. Небольшой диапазон, быстро. Как будто немножко нервничаете и раскачиваетесь. В положении стоя это движение немного напоминает фрикционное. Это нормально. Это полезно 💡 2 минуты в день — и поясница начинает жить совсем другой жизнью. Но упражнение снимает симптом. А причина — в том, как устроен и работает сам таз. Почему он зажимается, что им управляет, и как выстроить работу с ним системно — это уже другой уровень. Об этом — на бесплатном практическом занятии «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk3 💾 Сохраните — чтобы не потерять упражнение и регулярно его повторять. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик