Снимаем зажимы и дышим полной грудью

Сегодня покажу 1 простое упражнение, которое поможет вам: • снять напряжение в грудном отделе позвоночника • уменьшить боль между лопаток • задышать наконец-то полной грудью Вам понадобится ролл (можно заменить свернутым полотенцем). Как делать: 1. Берём ролл на вдохе 2. Поворачиваемся в сторону 3. На выдохе возвращаемся обратно 4. Повторяем каждую сторону по 8 раз Зажимы уйдут незаметно, и вы вдохнёте полной грудью. 📌 Сохраните упражнение. Делайте ежедневно — особенно если много сидите. ❗ Верните свободу движений. Пошаговые видеокурсы для самостоятельного восстановления от Доктора Александра Рожнова - https://vk.com/wall-223092242_1138 #докторрожнов #остеопатия #упражнениедляспины #груднойотдел #больмеждулопаток #дышуполнойгрудью