Подготовка к беременности

Сон. Уровень стресса. Питание. Движение. Мышечная масса. Выносливость. Работа тазового дна и дыхания. И сейчас особенно благодарна себе за все тренировки, выработанные привычки и заботу о здоровье. Так беременность протекает без осложнений, отеков, болей и стресса. Казалось бы, куда проще: ешь, спи, нагружай себя физически... Элементарная база, но большинству до сих пор проще поверить в «волшебную таблетку», чем в минимальные потребности тела 🎁 Каждой дарю доступ в бот с полноценными практиками для беременных по ссылке: https://t.me/alina_pregnant_bot 🤍 Там собраны тренировки, зарядки и упражнения, которые помогают: — уменьшить напряжение в спине и пояснице — чувствовать больше лёгкости в теле — сохранять подвижность во время беременности — лучше понимать и чувствовать своё тело #беременность #упражнениядлябеременных #больвпояснице #осанка #здоровоетело