⭕️ Делать всем, кому за 40! Важнейшее упражнение при опущении влагалища и подтеканиях!

☝️ Тазовому дну нужен баланс. Баланс обеспечивается самыми разными группами мышц - и мы включаем их этим несложным упражнением! Выполняйте 12 раз за один подход тренировки и держите фокус на дыхании. Хотите максимум эффективности? Приходите на мой курс "Женское здоровье", пока он доступен по самой низкой цене и с вечным доступом! ❗️Можно и нужно при опущении органов малого таза, подтеканиях и недержании, диастазе, после кесарева и после операций по подтяжке. В любом возрасте! ⬆️ Забирайте курс по ссылке в описании канала. ❗️Или пишите в ТЕЛЕГРАМ @kiraterina "ХОЧУ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" ❤️