КОМПЛЕКС с ОЖИМАНИЯМИ / КАЧАЕМ ГРУДЬ и ТРИЦЕПС / ОПИСАНИЕ в КОНЦЕ КЛИПА

Ещё один комплекс с отжиманиями из моего арсенала. ⠀ ✅ Разминка- 10 минут на скакалке, ⠀ ✅ Комплекс включает 10 упражнений по 3 подхода на каждое упражнение. ⠀ ✅ Длительность каждого подхода-30 секунд. ⠀ ✅ Отдых между подходами в каждом упражнении- 30 секунд. ⠀ ✅ Отдых между упражнениями, то есть между третьим подходом одного из упражнений и первым подходом следующего упражнения- 1 минута. ⠀ ? Общее время тренировки примерно 45-48 минут. ⠀ Данный комплекс рассчитан на укрепление мышц груди и трицепса. ⠀ ? Всем спорт! ⠀ ?? ⠀ #ярополк #ярополкклуб #живуСпортом #спорткрасногорск #круговаяТренировка #зожкрасногорск #ШадриковИлья #депутатШадриков #мотивация #ниДняБезСпорта #силаВоли