То есть привычка формируется не ради радости 👇🏻

а как способ скрыть боль и компенсировать нехватку навыков регуляции эмоций. И это именно то, что можно разобрать и отработать в терапии, постепенно выстраивая безопасные способы справляться с внутренним напряжением.