Сэндвичи из белкового «хлеба», без лишних углеводов #рецепт #хлеб #пп #нутрициолог

Что понадобится: - творог пластовой — 230 г - яйца — 2 шт - кинза — ~40 г - чеснок — 1 зубчик - псиллиум — 1 ст. л. - куркума — щепотка Как готовим: 1️⃣ Соединяем все ингредиенты до однородной массы (если блендер слабый, зелень лучше заранее порезать) 2️⃣ Псиллиум добавляю в самом конце. Он здесь нужен, чтобы "хлеб" не крошился 3️⃣ Тесто получится жидким — так и должно быть 4️⃣ Выливаем на противень с пергаментом или ковриком, равномерно распределяем 5️⃣ Выпекаем ~15 минут при 180°C 6️⃣ Остужаем и нарезаем на квадратики 🥪 Собираем сэндвич: шпинат, томат, красный лук, авокадо, немного сушёного базилика ... и накрываем второй половинкой Как вам такая вариация сэндвича? Он отлично подходит, если хочется уменьшить количество углеводов, но при этом не уходить в ограничения и «запреты» Напиши, с какой начинкой ты бы сделал(а) свой вариант? Хочешь больше быстрых, вкусных и полезных рецептов? Подписывайся на мой Телеграм канал ➡ https://t.me/Elena_PRO_zdorovie С заботой, Нутрициолог с коучинговым подходом, Елена Башкирова ТГ ➡ https://t.me/bashkirova_elena