Приседания и выпады с акцентом на таз | Пилатес Дома

Тг-канал онлайн-студии Пилатес Дома: https://t.me/pilatesdoma_com Правильный присед и выпад начинаются с отведения таза назад и раскрытия бёдер в стороны. Два пальца в паху — чек-лист, что движение идёт из тазобедренного сустава, а не за счёт коленей. Сделай приседание, положив пальцы в пах. Осталось ли пространство? Это отличный самоконтроль! 👉 Подписывайся наТг-канал онлайн-студии Пилатес Дома: https://t.me/pilatesdoma_com, чтобы получать больше полезных практик для здорового и функционального движения! 📤 Сохрани и поделись с тем, кто сегодня снял лыжные ботинки и нуждается в восстановлении. #приседания #выпады #техника #тазобедренныйсустав #колени #безопасность #пилатес #домашняятренировка