"Плохо чувствую одну ягодицу»

«Включаем» обе ягодицы с помощью этого упражнения: - руки ставим на пояс, чтобы корпус не заваливался - крутим корпусом вправо-влево, двигаемся как отвертка - выполнять на обе ноги