2 Спина без боли 20 минут

Тема занятий: 🟡укрепляем мышцы спины 🟡профилактика протрузии и грыж 🟡приятная растяжка расслабления и усиления мышц спины ‼️Помним: если сейчас есть воспалительный процесс, заниматься нельзя!!! Снимаем воспаление и бегом к практике!!! Понадобится: 🔹 Удобная одежда. 🔹 Коврик для йоги или подстилка. 💎 Полотенце под колени 🔹 Хорошее настроение 😁 🗣Музыкальное сопровождение занятия: частота 432 Гц - стимулирует глубокое исцеление и гармонию ума. ❓❓❓ Хуже не будет если у меня болит позвоночник? 📣Ответ: хуже будет если лечь и лежать!