Перестань нападать, научись говорить так, чтобы тебя слышали

Когда женщина приходит ко мне с болью в отношениях, я почти всегда слышу одно и то же. Я ему говорю, а он не слышит. Я объясняю, а он защищается. Я устала повторять одно и то же. И я ее понимаю. Это правда больно — говорить и не быть услышанной. Но потом я задаю один вопрос. А как именно ты говоришь? Дело редко в том, что именно произносится. Чаще в том, как это было сказано. Когда мы реагируем от боли, автоматически, упреком или вспышкой, партнер слышит не наши слова. Он слышит угрозу. И его мозг делает единственное, что умеет в такой момент — защищается. Безопасная коммуникация — это умение сделать паузу. Не проглотить эмоцию, не притвориться, что все хорошо, а выбрать, как выразить то, что болит, так, чтобы тебя услышали, а не оттолкнули. Когда партнер чувствует себя рядом с тобой в безопасности, он открывается, слышит, готов меняться. Это навык. И каждая женщина может его освоить. А ты замечала, что иногда после разговора становится только хуже, даже когда ты была права? #коммуникациявотношениях #психологияотношений #конфликтывпаре #женщинапосле35 #психологиядляженщин #отношения #психология #осознанность #саморазвитие