Возвращение после паузы: тревожность, карьерные перемены, LinkedIn и работа с собой 👌
После долгого перерыва решила вернуться на русскоязычный YouTube. В этом видео делюсь личными размышлениями о карьерных изменениях, развитии LinkedIn, тревожности, страхе оценки со стороны других людей и инструментах, которые помогают мне двигаться вперед даже в условиях неопределенности. Поговорим о том: • почему мы часто думаем о проблеме вместо ее решения; • как сокращать путь от идеи до реализации; • что делать со страхом осуждения; • почему мнение начальника иногда кажется таким важным; • как связаны детские установки и взрослые карьерные решения; • почему легкость иногда работает лучше дисциплины; • как справляться с тревожностью через анализ и реальные факты. Тайм-коды: 00:00 - Возвращение после долгого перерыва 00:50 - Почему я переключилась на англоязычный YouTube 01:35 - LinkedIn как основная платформа и рост до 3200 подписчиков 02:50 - Большие профессиональные изменения впереди 03:20 - Почему мы тратим энергию на переживания вместо действий 04:15 - Очищение окружения и работа с негативом 04:30 - Как сократить путь от идеи до реализации 05:20 - Трансформация, перемены и сложные периоды жизни 05:50 - Практика отслеживания негативных мыслей 06:20 - Пример с идеей собственного приложения 07:05 - Почему важно начать делать хоть что-то 07:55 - Моя история про тревожность и неопределенность 08:45 - Страх оценки со стороны других людей 09:40 - Почему меня иногда пугает реакция руководства на мои публикации 10:30 - Откуда появляется ожидание негативной оценки 11:10 - Роль родителей и фигуры авторитета в нашей жизни 12:30 - Почему проблемы с руководителями часто связаны с детскими установками 13:00 - Главный инсайт про критику и самооценку 13:35 - Техника поиска позитивных подтверждений 14:40 - Как разрушать ограничивающие убеждения фактами 15:15 - Почему мне помогает легкость, а не дополнительное давление 16:20 - Что на самом деле означает «позитивное мышление» 17:10 - Как определить свое ресурсное состояние 17:40 - Мой способ работы с тревогой 18:00 - Техника доведения страха до абсурда 18:50 - Почему тревога усиливает сама себя 19:20 - Вопросы, которые помогают перестать бояться проявляться 20:20 - Синдром хорошей девочки 20:40 - Как найти баланс между угождением и агрессией 22:00 - Почему важно исследовать причины своих реакций 23:00 - Как переписывать старые психологические сценарии 23:50 - Работа над собой как ежедневная практика 24:20 - Итоги и личные открытия этого года 25:10 - Кайдзен и постоянное развитие 25:30 - До новых встреч! 🎥
После долгого перерыва решила вернуться на русскоязычный YouTube. В этом видео делюсь личными размышлениями о карьерных изменениях, развитии LinkedIn, тревожности, страхе оценки со стороны других людей и инструментах, которые помогают мне двигаться вперед даже в условиях неопределенности. Поговорим о том: • почему мы часто думаем о проблеме вместо ее решения; • как сокращать путь от идеи до реализации; • что делать со страхом осуждения; • почему мнение начальника иногда кажется таким важным; • как связаны детские установки и взрослые карьерные решения; • почему легкость иногда работает лучше дисциплины; • как справляться с тревожностью через анализ и реальные факты. Тайм-коды: 00:00 - Возвращение после долгого перерыва 00:50 - Почему я переключилась на англоязычный YouTube 01:35 - LinkedIn как основная платформа и рост до 3200 подписчиков 02:50 - Большие профессиональные изменения впереди 03:20 - Почему мы тратим энергию на переживания вместо действий 04:15 - Очищение окружения и работа с негативом 04:30 - Как сократить путь от идеи до реализации 05:20 - Трансформация, перемены и сложные периоды жизни 05:50 - Практика отслеживания негативных мыслей 06:20 - Пример с идеей собственного приложения 07:05 - Почему важно начать делать хоть что-то 07:55 - Моя история про тревожность и неопределенность 08:45 - Страх оценки со стороны других людей 09:40 - Почему меня иногда пугает реакция руководства на мои публикации 10:30 - Откуда появляется ожидание негативной оценки 11:10 - Роль родителей и фигуры авторитета в нашей жизни 12:30 - Почему проблемы с руководителями часто связаны с детскими установками 13:00 - Главный инсайт про критику и самооценку 13:35 - Техника поиска позитивных подтверждений 14:40 - Как разрушать ограничивающие убеждения фактами 15:15 - Почему мне помогает легкость, а не дополнительное давление 16:20 - Что на самом деле означает «позитивное мышление» 17:10 - Как определить свое ресурсное состояние 17:40 - Мой способ работы с тревогой 18:00 - Техника доведения страха до абсурда 18:50 - Почему тревога усиливает сама себя 19:20 - Вопросы, которые помогают перестать бояться проявляться 20:20 - Синдром хорошей девочки 20:40 - Как найти баланс между угождением и агрессией 22:00 - Почему важно исследовать причины своих реакций 23:00 - Как переписывать старые психологические сценарии 23:50 - Работа над собой как ежедневная практика 24:20 - Итоги и личные открытия этого года 25:10 - Кайдзен и постоянное развитие 25:30 - До новых встреч! 🎥