Мозг заработает через 1 час. Забудьте про приливы и сахар: на что реально способен шалфей.

Одна трава вместо горсти таблеток — так говорили врачи древности про шалфей. Но что об этом думает современная наука? В видео разбираем четыре направления, где шалфей может поддержать здоровье после 50: когнитивные функции и память, менопаузальные приливы и потливость, здоровье дёсен и полости рта, пищеварение и уровень глюкозы. Рассказываем, как заваривать, сколько пить, чего избегать — и делимся рецептом холодного настоя, который сохраняет максимум пользы. Это не медицинская консультация. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом. Использованные исследования: — Bommer S., Klein P., Suter A. (2011). Advances in Therapy, 28(6): 490–500 — Scholey A.B. et al. (2008). Psychopharmacology, 198(1): 127–139 — Akhondzadeh S. et al. (2003). J Clin Pharm Ther, 28(1): 53–59 — Moradi M. et al. (2023). Int J Community Based Nursing and Midwifery, 11(3): 169–178 — Dadfar F., Bamdad K. (2019). Int J Reproductive BioMedicine, 17(4): 287–292 — Kiani Rad S. et al. (2016). Int J Medical Research & Health Sciences, 5: 257–263