L-sit

1. L-сидения – это статическое удержание подходит для укрепления мышц живота и улучшения поддержки рук, когда они прямые. 2. L-сидение на одной ноге – согнутые ноги уменьшают нагрузку на мышцы живота за счёт более короткого рычага, тогда как выпрямление ног увеличивает нагрузку и создаёт трудности для менее гибких тренирующихся. 3. L-сидение – когда вы будете готовы перейти на следующий уровень, выпрямите колени. Это увеличивает нагрузку на пресс и требует гибкости подколенных сухожилий. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/