❓Почему вы переедаете, даже когда не голодны?

За последние 60-70 лет индустриализации доступ к так называемым «пустым калориям» стал катастрофическим. И речь не только о количестве еды, но и о качестве. 🦠 Что такое «пустые калории»? Одной банкой газировки мы можем получить треть калорий, которые вообще-то должны съедать за день с пользой для здоровья. Или чипсы, они устроены так, что растворяются в ноль уже на уровне желудка (даже не доходя до двенадцатиперстной кишки). Вы не получаете растяжения барорецепторов желудка – тех самых, которые подают сигнал насыщения в мозг. Доступ к пустым, простым, очень дешёвым калориям привёл к тому, что 60% и больше населения планеты переедают до критических уровней индекса массы тела и ожирения❗️ Что делать? ✅ выбирать цельную, минимально обработанную пищу ✅ есть продукты, которые дают чувство насыщения (клетчатка, белок, полезные жиры) ✅ не держать дома пустые калории (газировка, чипсы, сладости) ✅ поддерживать микробиом, он влияет на аппетит и чувствительность к сигналам насыщения Хомоспорин помогает восстановить среду в кишечнике, нормализовать сигналы сытости и снизить тягу к пустым калориям. 👉 ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ (ссылка в шапке профиля)