Как ширина хвата влияет на рост бицепса #shorts

Разная ширина хвата при подъёме штанги на бицепс смещает акцент нагрузки в двуглавой мышце плеча: узкий хват усиливает вовлечение длинной головки, а широкий - короткой. Используйте это: — комбинируйте хваты в одной тренировке — или чередуйте циклы по 4-6 недель Так вы проработаете бицепс в ширину и в высоту. #бицепс #мышцы #тренировка