40 минут | Пилатес для ТАЗОВОГО ДНА | Пилатес для женского здоровья | Пилатес для любого уровня

В этом видео я собрала для вас наиболее эффективные, и в то же время несложные упражнения для укрепления глубоких мышц тазового дна. Правильные последовательность и сочетание упражнений делают этот комплекс супер эффективным, а ваша вовлеченность и осознанность позволят добиться максимального результата от тренировки. Приятной тренировки! Напишите ваши впечатления в комментарии 🤗 🌿 Дорогие мои, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы не уверены что данная тренировка Вам подойдет, пожалуйста проконсультируйтесь у врача. Очень важно, в погоне за результатом, не навредить своему здоровью. При любых болях или неприятных ощущениях немедленно прекратите тренировку. Также еще больше практик в моем тлг канале - https://t.me/+YQy8l2CqX5M3ZGYy