Большинство движений начинается с лопатки

Лопатка — это основа для плеча. Если она не двигается как надо — плечо нормально работать не будет. И вот тут у большинства проблема. Пытаются «качать плечи,спину», а про лопатку вообще не думают. В итоге: 👉 движения кривые 👉 появляется дискомфорт 👉 плечи начинает «ныть» И кажется, что проблема в плече. А на деле — в контроле лопатки. Чтобы реально что-то поменять — нужно не просто махать руками. Нужна: — регулярность — понимание, как двигаться — нормальный план Когда начинаешь работать с лопаткой: 👉 движения становятся легче 👉 плечо разгружается 👉 уходит дискомфорт Хочешь нормальный комплекс, чтобы проработать плечи и всё тело? Напиши в личные сообщения слово «КОМПЛЕКС» и я скину тебе упражнения для работы на всё тело