Рациональное мышление в РЭПТ
Рациональное мышление в РЭПТ Главная цель РЭПТ — обучение рациональной социальности. РЭПТ - не лечение, не психотерапия, а изменение поведения: обучение и тренировка. Обучение научно (рационально) осмысленному опыту совладания с жизненными проблемами, со своими чувствами и поступками и тренировка навыков мышления и рационального поведения. "РЭПТ также содержит профилактическое обучение и, возможно, поэтому может по-настоящему называться, вместо закрепленного медицинского термина психотерапия, изменением поведения, или обучением" (Эллис А. Гуманистическая психотерапия: Рационально-эмоциональный подход. / Пер. с англ. — СПб.: Изд-во Сова; М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002. — С. 45.) Рациональные и иррациональные убеждения Рациональные взгляды ведут к продуктивному поведению, то иррациональные убеждения— к саморазрушению и ошибочному, иррациональному поведению. А именно, запускаются следующие процессы: - Драматизация — «А» оценивается как ужасное более, чем на 100 %. Начинается с «это не должно быть настолько плохо…»; - Осуждение — те, кто не делает того, что «должны» (в том числе по отношению ко мне самому) — «плохие», «недостойные», «недочеловеки» итп. Три корневых иррациональных верования по А.Эллису: «Все сводится к трем вещам: Я должен все делать хорошо. Все должны обращаться со мной хорошо. Мир должен быть легким для меня». В частном случае — это замена абсолютистских требований («должен» и «обязан» - "должнонанизм", философия абсолютного долженствования) - на рациональные относительные предпочтения в данной конкретной ситуации. В общем — это принятие гибкой установки по отношению к жизненным событиям в целом. Какие верования не трогаем Любые специфические идеологические, политические или религиозные верования остаются личным делом как клиента, так и консультанта. На Западе немало представителей различных конфессий обращаются к РЭПТ и как к инструменту пасторского консультирования, и как к методу самопомощи, не поступаясь при этом самой верой. Конструктивные и неконструктивные эмоции В РЭПТ проводятся различия между конструктивными и неконструктивными эмоциями: например, гнев неконструктивен, в то время, как недовольство является стимулом к изменению нежелательного положения вещей и, таким образом, является конструктивным. #РЭПТ #РациональноеМышление #ПсихологияОнлайн Дмитрий Семенов — Когнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Светлана Попова, психолог-психотерапевт, работающая в экзистенциальном и телесно-ориентированном подходах. Связаться с нами : Светланой popova_sve_ta@mail.ru ; Дмитрий https://vk.com/dmitrijsemenov Мы в соцсетях facebook: Дмитрий - https://www.facebook.com/SemenovDmitrij Светлана - https://www.facebook.com/profile.php?id=100005962328013 Группа в ВК - https://vk.com/psyon_line Инстаграм - https://www.instagram.com/psyhologiyaonline
Рациональное мышление в РЭПТ Главная цель РЭПТ — обучение рациональной социальности. РЭПТ - не лечение, не психотерапия, а изменение поведения: обучение и тренировка. Обучение научно (рационально) осмысленному опыту совладания с жизненными проблемами, со своими чувствами и поступками и тренировка навыков мышления и рационального поведения. "РЭПТ также содержит профилактическое обучение и, возможно, поэтому может по-настоящему называться, вместо закрепленного медицинского термина психотерапия, изменением поведения, или обучением" (Эллис А. Гуманистическая психотерапия: Рационально-эмоциональный подход. / Пер. с англ. — СПб.: Изд-во Сова; М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002. — С. 45.) Рациональные и иррациональные убеждения Рациональные взгляды ведут к продуктивному поведению, то иррациональные убеждения— к саморазрушению и ошибочному, иррациональному поведению. А именно, запускаются следующие процессы: - Драматизация — «А» оценивается как ужасное более, чем на 100 %. Начинается с «это не должно быть настолько плохо…»; - Осуждение — те, кто не делает того, что «должны» (в том числе по отношению ко мне самому) — «плохие», «недостойные», «недочеловеки» итп. Три корневых иррациональных верования по А.Эллису: «Все сводится к трем вещам: Я должен все делать хорошо. Все должны обращаться со мной хорошо. Мир должен быть легким для меня». В частном случае — это замена абсолютистских требований («должен» и «обязан» - "должнонанизм", философия абсолютного долженствования) - на рациональные относительные предпочтения в данной конкретной ситуации. В общем — это принятие гибкой установки по отношению к жизненным событиям в целом. Какие верования не трогаем Любые специфические идеологические, политические или религиозные верования остаются личным делом как клиента, так и консультанта. На Западе немало представителей различных конфессий обращаются к РЭПТ и как к инструменту пасторского консультирования, и как к методу самопомощи, не поступаясь при этом самой верой. Конструктивные и неконструктивные эмоции В РЭПТ проводятся различия между конструктивными и неконструктивными эмоциями: например, гнев неконструктивен, в то время, как недовольство является стимулом к изменению нежелательного положения вещей и, таким образом, является конструктивным. #РЭПТ #РациональноеМышление #ПсихологияОнлайн Дмитрий Семенов — Когнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Светлана Попова, психолог-психотерапевт, работающая в экзистенциальном и телесно-ориентированном подходах. Связаться с нами : Светланой popova_sve_ta@mail.ru ; Дмитрий https://vk.com/dmitrijsemenov Мы в соцсетях facebook: Дмитрий - https://www.facebook.com/SemenovDmitrij Светлана - https://www.facebook.com/profile.php?id=100005962328013 Группа в ВК - https://vk.com/psyon_line Инстаграм - https://www.instagram.com/psyhologiyaonline