ТРЕНИРОВКА НОГ И О КЛЮЧЕ К РЕЗУЛЬТАТУ | Сохраняем Мышцы В МИНИ-СУШКУ

Делюсь с вами своей тренировкой №6, закрывающей тренировочный цикл. Это третья вариация тренировки ног из 9-дневного тренировочного цикла — в этот раз с акцентом на квадрицепс. На данный момент 47 неделя межсезонья и 4 неделя мини-сушки, и на текущем этапе главная задача — сохранить мышцы и результаты. Также затронул очень важную тему — стабильность как очень важный аспект прогресса. Если тебе хочется максимального прогресса, то у меня есть хорошая новость! Есть места на онлайн-сопровождение со мной! Ты получишь действительно персонализированный тренировочный план, а не готовый случайный шаблон подо всех. Индивидуальную стратегию питания. План и наставления по диете для того, чтобы эффект от тренировок был максимальный. Всё будет выстроено с учётом твоих потребностей, пожеланий, личных предпочтений и собственного уникального образа жизни. Естественно, всё это с постоянной обратной связью! Я помогаю как девушкам, так и мужчинам. Ты можешь быть как профессиональным атлетом, так и любителем и даже новичком. Моя задача — помочь тебе в достижении твоего лучшего внешнего вида и качества жизни! ПРИШЛО ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ! ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ https://forms.gle/9Uv9cSEqHZncdhus9 БУДУ ОЧЕНЬ РАД ВАШИМ ЛАЙКАМ И КОММЕНТАРИЯМ! И вот мой ИНСТАГРАМ, там много пользы: vits_fitness_coach *Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ. Таймкоды: 00:00:00 О предстоящей тренировке 00:02:07 Ключ к результату 00:08:58 Разгибания голени с BFR 00:10:35 Икроножные 00:11:22 Жим платформы унилатерально 00:12:39 Сведения бёдер 00:13:25 Сгибания голени унилатерально 00:14:38 Кик-бэки 00:15:54 Итог и послетренировочный приём пищи