Избавься от сутулости

Осанку нельзя «накачать», ее можно только выстроить. В этом упражнении мы стоим на коленках, убирая часть опоры Одну ногу выводим в сторону, корпус удерживаем ягодицами. В этот момент наши руки через вращение двигают лопатки. Эта максимально сложная и размашистая амплитуда позволяет задействовать и лопатки, и мышцы пресса, и ягодицы, что дает динамическую мобильность. Она заставляет сухожилия работать и они в свою очередь держат осанку — не только в зале, но и в обычной жизни. Если хочешь не просто тренироваться, а понимать, как работает твоё тело, переходи на страницу. Там полноценные умные тренировки по биомеханике.